Beweglichkeits- und Gelenktraining. Für eine gesunde Haltung.

Durch wissenschaftliche Studien ist mittlerweile der große Effekt der Five - Übungen zu erklären. Gedehnte Muskelketten, die gleichzeitig aktiv anspannen, werden nicht nur "gedehnt", sondern bauen Sarkomere (kleinste Muskuläre Einheit für die Längenbildung des Muskels) an. Dies erzeugt nicht nur eine kurzfristig bessere Dehnbarkeit, sondern verlängert den Muskel dauerhaft.

Training im Milon Gesundheitszirkel bietet folgende Vorteile: